Laufsport     (Startseite)
Der erste Gedanke ist natürlich, was hat laufen mit Motorsport zutun? Doch das ganze hängt näher zusammen als man es zuerst vermuten mag. Wenn man sich den Steckbrief eines erfolgreichen Motorsportlers ansieht, so findet man unter den Hobbys fast immer eine Ausdauersportart. Bei mehr als der Hälfte der Fahrer steht da dann laufen oder joggen, und das nicht ohne Grund, den laufen zählt nicht nur zu einer der besten Sportarten um seine Ausdauer zu trainieren, man kann es auch ohne große Ausrüstung immer und überall ausführen.

Neben der Steigerung der Grundkondition und der Ausdauer bringt laufen für den Motorsportler noch weitere Vorteile.
Durch ein regelmäßiges Lauftraining, wird die Fähigkeit des Herz- Kreislaufsystem gesteigert, was zu einer besseren Durchblutung führt und dadurch auch zu einer besseren Sauerstoffversorgung des Gehirns und er Muskulatur. Durch die bessere Sauerstoffversorgung wird nicht nur die Konzentrationsfähigkeit gesteigert, sondern auch die Reaktionsschnelligkeit nimmt zu.

Sollten sie vielleicht ein paar Pfunde zuviel auf die Waage bringen, so ist auch hier laufen eine gute Wahl, den bei keiner anderen Sportart verbrennen sie mehr Kilokalorien als beim laufen.

Durch ein regelmäßiges Lauftraining erreichen sie zusätzlich folgendes:

  • Sie senken aktiv ihr Blutfette und ihren Cholesterinspiegel
  • Die Gefahr das sie an der Zuckerkrankheit (Diabetes mellitus) erkranken sinkt fast auf Null.
  • Sie senken ihren Ruhepuls, was dauerhaft eine Entlastung ihres Herzen bedeutet.
  • Ihre Abwehrkräfte werden gestärkt, dadurch leiden sie weniger an den üblichen Erkältungswellen.
  • Läufer bleiben länger Jung. Eine Langzeitstudie hat gezeigt, das Leute die regelmäßig laufen, langsam altern als nicht aktive Mitmenschen.

    Um diese ganzen Vorteile zu erreichen, brauchen sie nicht gleich für einen Marathon zu trainieren oder hunderte von Kilometern im Monat abzureißen. Wenn die nur dreimal pro Woche für 30 Minuten laufen, können sie schon die hier genannten Vorteile erreichen. Dies entspricht nicht einmal einen Spielfilm pro Woche den sie im Fernsehen weniger schauen können.

    Vielleicht sagen sie jetzt, das ist nichts für mich, das ist viel zu anstrengend oder ich kann nicht laufen. Schauen sie doch mal unten den Punkt für Einsteiger, vielleicht denken sie danach darüber ja etwas anders.